تركيبات غذايي چاق كننده

سه شنبه 3 دی 1398

16:07

تینا

[ ]

متاسفانه برخی از افراد برای افزایش وزن غذاهای پرکالری، چرب ولی بدون ارزش تغذیه‌ای مصرف می‌کنند ولی بعد از مدتی که به وزن دلخواه رسیدند، دچار مشکلات فراوانی می‌شوند. به همین دلیل در این مطلب راه‌هایی برای افزایش کالری وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی پیشنهاد می‌شود.

1 – پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا

2 – موز + کره بادام زمینی

3 – خرما و پسته + شیر

4 – موز و عسل + شیر

5 – عسل + میوه‌ها

6 – کنجد + برنج

7 – ذرت و نخودفرنگی + سالاد

8 – تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد

9 – پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی

10 – گردو + ماست و دوغ

11 – کره + سیب‌زمینی تنوری

12 – کیک خانگی + چای