بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن افرادی که کمتر از۱۵ کیلو اضافه وزن دارند

دوشنبه 12 فروردين 1398
11:07
تینا
بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن افرادی که کمتر از۱۵ کیلو اضافه وزن دارند
برای مشاهد برنامه رژیم غذایی روی ادامه مطلب کلیک کنید

موضوعات: رژیم,کاهش وزن,
[ بازدید : 1180 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

ادامه مطلب

بهترین سالاد ها برای کاهش وزن و لاغری در سال 1398

چهارشنبه 7 فروردين 1398
15:59
تینا
بهترین سالاد ها برای کاهش وزن و لاغری در سال 1398

سالادهای سلامتی

جوانه گندم و کرفس:

کاهش ابتلا به سرطان گوارش

لوبیا و کاهو:

کاهش ابتلا به سرطان پوست

هویج و جوانه نخود:

کاهش ابتلا به سرطان ریه



[ بازدید : 135 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

ادامه مطلب

موثرترین روشهای برای تناسب اندام از دید متخصصان در 2019

دوشنبه 13 اسفند 1397
11:13
تینا

The most effective methods for fitness from the viewpoint of specialists in 2019


در این مطلب چکیده از نکات مهم برای تناسب اندام رو برای شما قرار دادم که متتقیم از مربیان و متخصصین تناسب اندام گرفته شده اند لطفا برای مشاهده متن به صورت کامل روی ادامه مطلب کلیک کنید


[ بازدید : 198 ] [ امتیاز : 4 ] [ نظر شما :
]

ادامه مطلب

معرفی راه های تناسب اندام

چهارشنبه 1 اسفند 1397
13:02
تینا

معرفی راه های تناسب اندام



در این مطلب چند نمونه از نکات و راه های تناسب اندام رو قرار دادیم که بسیار مفید و ماثر هستند لطفا برای خواندن مطلب به صورت کامل روی ادامه مطلب کلیک کنید:



[ بازدید : 148 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

ادامه مطلب

فاصله بین وعده غذایی با ورزش

شنبه 27 بهمن 1397
12:17
تینا
فاصله بین وعده غذایی با ورزش

فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است؟


اگر می خواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید، به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع می کند تا به هضم سریع تر و راحت تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست. این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت شود و بسته به نوع ماده غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کنید به طور متوسط کربوهیدرات ها 2 ساعت؛ پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند.


[ بازدید : 102 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

جلوگیری از افتادگی پوست

شنبه 27 بهمن 1397
12:14
تینا
جلوگیری از افتادگی پوست

جلوگیری از افتادگی پوست

هنگام رژيم غذايی


☑️كاهش وزن در مدت طولانی و اصولی

☑️مکرر آب بنوشید

☑️انجام ورزشهای قدرتی 3 بار در هفته

☑️مصرف پروتئین کافی

☑️مصرف ویتامین E در هفته


موضوعات: رژیم,سلامتی,
[ بازدید : 70 ] [ امتیاز : 4 ] [ نظر شما :
]

انتخاب تخم مرغ بهینه برای بده

شنبه 27 بهمن 1397
12:11
تینا
انتخاب تخم مرغ بهینه برای بده

انتخاب تخم مرغ مناسب و مفید تر برای بدن شما


موضوعات: سلامتی,
[ بازدید : 71 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

ادامه مطلب

شربت آبلیمو را جایگزین نوشابه و دلستر

شنبه 27 بهمن 1397
12:05
تینا
شربت آبلیمو را جایگزین نوشابه و دلستر

شربت آبلیمو را جایگزین نوشابه و دلستر درسفره های خود کنیم

بااز بین بردن سموم بدن به بهبود عملکرد آنزیم ها و تحریک کبدکمک میکند، مقاومت بدن رازیادواز عفونت جلوگیری میکند



موضوعات: رژیم,
[ بازدید : 74 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

ادامه مطلب

راه های از بین برد چربی پهلو

يکشنبه 21 بهمن 1397
12:40
تینا
راه های از بین برد چربی پهلو

تمرین امروز

▪️حرکت مخصوص شکم و پهلو▪️

حرکت اول🔻روی زمین بشینید

حرکت دوم🔻دست ها به حالت کشیده دو طرف بدن

حرکت سوم🔻چرخش کمر و دست همزمان

حرکت چهارم🔻خم شدن به سمت پا


موضوعات: حرکات ورزشی,
[ بازدید : 97 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

ادامه مطلب

روش های لاغری بدون نیاز به عمل جراحی و دارو های غیر استاندارد

شنبه 20 بهمن 1397
13:47
تینا

راههای کاهش وزن

چگونه بدون استفاده از دارو و عمل جراحی لاغر شویم


در این مقاله قصد دارم چند ورش ساده و موثر برای لاغر شدن و لاغر ماندن رو بهتون معرفی کنم این روش ها اصلا نیازی به استفاده کردن از مواد شیمیای و غیر موفیدی که در اکثر تبلیغات معرفی میشند رو ندارد و بسیار ساده در عین حال موثر هستند.


[ بازدید : 86 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

ادامه مطلب

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به بهترین وبلاگ معرفی راه های لاغری و زیبایی اندام است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار مشاور گروپ لیزر فوتونا بلیط هواپیما تهران بندرعباس اسپیس تجهیزات عقد و عروسی تعمیر کاتالیزور تعمیرات تخصصی آیفون درمان قطعی خروپف اسپیس فریم اجاره اسپیس گلچین کلاه کاسکت تجهیزات نمازخانه مجله مثبت زندگی سبد پلاستیکی خرید وسایل شهربازی تولید کننده دیگ بخار تجهیزات آشپزخانه صنعتی پارچه برزنت مجله زندگی بهتر تعمیر ماشین شارژی نوار خطر خرید نایلون حبابدار نایلون حبابدار خرید استند فلزی خرید نظم دهنده لباس خرید بک لینک خرید آنتی ویروس
بستن تبلیغات [X]