بهترین وبلاگ معرفی راه های لاغری و زیبایی اندام

اگر ورزش نمی ڪنید آبلیمو تازه را با جوانه گندم مخلوط کرده و هر شـب میل نماییـد، با اینکار چربی های شکم از بین رفته و بدنتان نیز از سموم پاکسـازی می شـود.برای جلوگیری از پوست اضافه شکم اگر می‌خواهید حین کاهش وزن پوست تان جوان بماند از آلووراستفاده کنید. این گیاه می‌تواند به تغذیه پوست کمک کند و آن را از پیری زودرس دور کند، ژل آلوورا روی پوستتان ماساژ دهید.حركت عالي براي عضلات شكم و پهلو 10 دقیقه گرم کردن بدن قبل تمرینسه ست 20 تايي.

اگر ورزش نمی ڪنید آبلیمو تازه را با جوانه گندم مخلوط کرده و هر شـب میل نماییـد، با اینکار چربی های شکم از بین رفته و بدنتان نیز از سموم پاکسـازی می شـود.برای جلوگیری از پوست اضافه شکم اگر می‌خواهید حین کاهش وزن پوست تان جوان بماند از آلووراستفاده کنید. این گیاه می‌تواند به تغذیه پوست کمک کند و آن را از پیری زودرس دور کند، ژل آلوورا روی پوستتان ماساژ دهید.حركت عالي براي عضلات شكم و پهلو 10 دقیقه گرم کردن بدن قبل تمرینسه ست 20 تايي.

اگر ورزش نمی ڪنید آبلیمو تازه را با جوانه گندم مخلوط کرده و هر شـب میل نماییـد، با اینکار چربی های شکم از بین رفته و بدنتان نیز از سموم پاکسـازی می شـود.برای جلوگیری از پوست اضافه شکم اگر می‌خواهید حین کاهش وزن پوست تان جوان بماند از آلووراستفاده کنید. این گیاه می‌تواند به تغذیه پوست کمک کند و آن را از پیری زودرس دور کند، ژل آلوورا روی پوستتان ماساژ دهید.حركت عالي براي عضلات شكم و پهلو 10 دقیقه گرم کردن بدن قبل تمرینسه ست 20 تايي.

خوراک کدو مفید برای تثبیت وزن و عالی برای چربی سوزی،جالب است بدانید کدو علاوه بر خود لاغری از بازگشت وزن جلوگیری می کند،توصیه می شود حتما در آن گوجه ریخته شود تا جذب کدو بهتر شود.پس از خوردن برنج، خرما بخورید !برنج به علت طبع سردش موجب بعضی بیماری هایی میشود و خرما به علت طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج را از بین میبرد !

چای را با هل بخورید،اضافه کردن 1 یا 2 دانه هل به چای به کاهش تجمع چربی‌ها کمک میکند، پوست شما را جلا میدهد، سردرد را تسکین، حالت تهوع را رفع و نفخ و سوء هاضمه را درمان میکند.سیر جوانه‌ زده رادور نیندازید،چون خواص فوق‌العاده‌ای دارد،سیری كه به مدت 5 روز جوانه میزند حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بیشتری است و از ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند.

برای درمان خشکی پوست،۳قاشق غذاخوری عسل را با ۴قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین ترکیب و کمی حرارت دهید و اندکی بابونه به آن اضافه نمایید و بصورت ماسک استفاده نمایید.

۱۸ توصیه برای کاهش وزن

توصیه اول – بیشتر آب بنوشید

توصیه دوم – آخر شب غذا نخورید

توصیه سوم – از خوراکی مورد علاقه‌تان لذت ببرید

توصیه چهارم – با فلفل آشتی کنید

توصیه پنجم – کمتر روی ترازو بروید و خودتان را وزن کنید

توصیه ششم – وزنتان را آهسته پایین بیاورید

توصیه هفتم – در هر وعده غذایی‌ پروتئین بخورید

توصیه هشتم – هرروز صبحانه بخورید

توصیه نهم – کم‌کالری‌ها را ترجیح بدهید

توصیه دهم – یك فنجان ماكارونی را با یك فنجان سبزی تازه عوض كنید

توصیه یازدهم – وعده‌هایتان را کوچک‌تر کنید

توصیه دوازدهم – كابینت را از پركالری‌ها خالی كنید

توصیه سیزدهم – وعده ای غذایی تان را سرشار از فیبر كنید

توصیه چهاردهم – به اندازه كافی بخوابید

توصیه پانزدهم – بشقابتان را کوچک‌تر کنید

توصیه شانزدهم – از دوستان و خانواده‌تان كمك بگیرید

توصیه هفدهم – بیشتر میوه و سبزی تازه بخورید

توصیه هجدهم – موفقیت تان را جشن بگیرید

نوشیدنی چربی سوز

2 فنجان اسفناج

½ خیار

¼ سر کرفس

نصف دسته جعفری

1 دسته نعنا

3 عدد هویج

2 عدد سیب

¼ پرتقال

¼ لیمو

همه مواد را در مخلوط کرده و نوش جان کنید

دلایل اصلی بزرگ بودن شکم

مصرف چای شیرین

استرس

غذای چرب

خستگی

کمبود پروتئین

نوشیدنی های گاز دار

شام دیر وقت

افسردگی

کمبود فیبر

قندهای مصنوع

سالادهای سلامتی

جوانه گندم و کرفس:

کاهش ابتلا به سرطان گوارش

لوبیا و کاهو:

کاهش ابتلا به سرطان پوست

هویج و جوانه نخود:

کاهش ابتلا به سرطان ریه